วิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อเต้านม

สอนและเทคนิค การสร้างกล้ามเนื้อส่วนหน้าอก ส่วนอก ( Chest ) โดย ดร. เชิดชาย ปันจัยสีห์

สร้างหน้าอก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ (โดยการวิดพื้นวันละ3เซ็ด)ลองทำกันดูน่ะครับ #จากน้งไว

Ep1.วิดพื้น(Body Weight) สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก (Chest) ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องเข้าฟิตเนส

วิธีสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ด้วยดัมเบล - C2

ทำตาม 3 ท่า สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ส่วนอก ( Chest ) โดย คุณพีช จักรกฤษณ์ ณ ลำพูน นักเพาะกาย

Related Posts