สิ่งที่สวมใส่ถ้าไหล่กว้างและหน้าอกเล็ก

ออกกำลังกายแขน หัวไหล่ หน้าท้อง และเอวด้านข้าง ทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ (กาละแมร์ S2 ep.28)

EP.1 เพิ่มกล้ามที่บ้านไม่พึ่งยิม หน้าอก+ไหล่ (หลังป่วย)

วิธีลดสัดส่วน ผู้ที่มีรูปร่างทรงกรวย ช่วงบนใหญ่ ช่วงขาเล็ก

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงหัวไหล่ ทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ (กาละแมร์ S2 ep.27)

สร้างไหล่ให้กว้างขึ้น

Related Posts